YOGA @ Zahra Studio

Yoga

25 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan & Kecantikan

Yoga, merupakan sebuah olahraga yang mengkombinasikan gerakan bagian tubuh dan membutuhkan konsentrasi, ketenangan, serta kondisi tubuh yang rileks atau santai pada saat melakukannya.

Yoga sendiri sebenarnya sudah diperkenalkan sangat lama sekali, kira-kira 2000 tahun sebelum masehi. Nah, pada saat ini yoga merupakan salah satu alternative olahraga yang banyak diminati, karena manfaatnya yang sangat banyak, yoga juga tidak membutuhkan kekuatan fisik prima seperti olahraga lainnya, yaitu berlari, sepakbola, tinju, dan sebagainya.

Siapa yang cocok mengikuti yoga? 

Manfaat yoga sebagai olahraga paling cocok dilakukan oleh semua umur tentu sangat penting bagi semua orang. Yoga cocok dilakukan oleh semua usia, jenis kelamin, dan segala kondisi medis (dengan petunjuk dokter)

Melakukan yoga sebagai olaraga rutin sangat penting, ia efektif membantu para menula, ibu hamil, bahkan anak-anak serta berbagai keluhan kesehatan lainnya.

Sebenarnya apa saja manfaat yoga ini? Ada banyak sekali. Berikut ini ada 25 manfaat yoga bagi anda semua.

1. Sebagai Media Relaksasi
Yang pertama, gerakan-gerakan yang terdapat pada yoga merupakan bentuk gerakan-gerakan tubuh dan anggota badan secara perlahan-lahan. Gerakan badan secara perlahan lahan ini akan membuat tubuh anda menjadi rileks dan santai. Selain itu, biasanya backsound atau suara latar pada saat melakukan yoga adalah suara-suara alam, seperti aliran air atau hembusan udara yang sangat membuat diri anda menjadi sangat rileks. Bisa juga gerakan yoga diiringi dengan music-musik bertempo lambat, yang akan membuat anda menjadi tenang, santai dan rileks pada saat melakukan yoga.

2. Mencegah dan Mengurangi Stress
3. Menjadi Lebih Santai dan Tenang dalam Menjalani Permasalahan Hidup
4. Meningkatkan Daya Tahan dan Imunitas Tubuh
5. Menjaga Kebugaran Tubuh
6. Menambah Stamina
7. Meningkatkan Penguasaan Emosi
8. Mengembangkan Emosi Positif
9. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
10. Melancarkan Peredaran Darah
11. Meningkatkan Gairah Seksual
12. Membakar Lemak
13. Menurunkan Berat Badan
14. Mengencangkan Otot-Otot
15. Memperindah Bentuk Tubuh
16. Meningkatkan Kerja Jantung
17. Meningkatkan Fungsi Pernapasan
18. Mengurangi Gejala Sakit Pinggang
19. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh dan Persendian
20. Mencegah Osteoporosis dan Memperkuat Tulang
21. Sebagai Detoksifikasi dan Pengeluaran Racun di Dalam Tubuh.
22. Menghaluskan dan Menyehatkan Kulit
23. Mengoptimalkan Fungsi Organ-Organ Tubuh
24. Menurunkan Kadar Gula Darah dan Kolestrol
25. Mencegah Diabetes
Itulah 25 manfaat olahraga yoga. Secara umum yoga memiliki manfaat yang sangat baik terutama bagi kesehatan anda, tidak hanya kesehatan tubuh dan fisik, namun kesehatan mental dan pikiran anda pun akan terjaga. Hal ini disebabkan karena gerakan-gerakan yang ada di dalam yoga disertai dengan relaksasi, yang secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan pikiran dan mental anda juga.


YT - ZAHRA STUDIO