ZUMBA DANCE @ ZAHRA STUDIO

Zumba

Zumba dance adalah salah satu olahraga yang dikembangkan oleh Jun Ko Agus perintis Zumba Dance di Indonesia. Zumba dance adalah olahraga yang berasal dari Amerika yang terdiri dari 30% gerakan fitness dan 70% gerakan dansa.
Sejarah asal muasal terciptanya tari zumba, pada saat Alberto ‘Beto’ Perez seorang pelatih aerobik yang lupa membawa kaset senamnya, namun dia tidak kehabisan akal, dia ambil kaset musik upbeat dan terciptalah zumba dance.

Banyak wanita yang rela merogoh kantong sedalam mungkin demi mendapat kulit yang putih dan halus. Berbagai macam produk kecantikkan dibeli untuk memuaskan ambisi berkulit putih.

Tetapi apa anda tidak pernah merasa, akan dampak yang mungkin terjadi jika dilakukan secara berlebihan dan terus menerus? Tenang saja, ada cara praktis dan sehat agar kulit putih yang anda idam-idamkan itu anda dapatkan.

Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang lagi untuk mendapat kecantikkan yang mempesona.  Anda pernah mendengar olahraga zumba? Olahraga ini sedang marak dikalangan anak muda bahkan ibu-ibu yang gemar dengan olahraga senam. Tepat sekali, zumba adalah sejenis olahraga senam yang menggerakkan seluruh bagian tubuh.

Zumba ini disamping olahraga mujarab untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat mematikan sel-sel kulit mati yang ada pada tubuh.  Karna dengan banyaknya volume keringat yang keluar, akan membantu pengelupasan sel-sel kulit mati.

Seiring dengan rutinnya zumba yang dilakukan, pasti akan sangat terasa hasilnya. Anda akan mendapatkan tubuh yang lebih ideal, sehat dan tentunya kulit anda menjadi putih berseri.

7 Manfaat Zumba lainnya yang perlu di ketahui 

Langsing Dengan Cara Menyenangkan - Senam Zumba sedang jadi tren untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh dengan cara menyenangkan. Apa saja manfaat senam Zumba?

Anda pasti sudah pernah mendengar senam Zumba. Senam yang satu ini sedang digemari banyak wanita, karena gerakannya yang mantab, hentakan musik cepat dan terbukti dapat menurunkan berat badan sekaligus membentuk tubuh lebih langsing dan seksi.

Bagi sebagian orang, senam Zumba memang tampak sulit dan terlihat capek sekali. Namun jika Anda sudah mencobanya sekali, Anda pasti ingin dan ingin lagi. Gerakan yang sangat mantap, dan dengan lagu-lagu berirama cepat akan memompa semangat Anda untuk bergerak lebih keras dan menantang tubuh untuk membakar kalori lebih banyak. Selain membuat tubuh lebih langsing, ada banyak manfaat dari senam Zumba. 
7 manfaat senam Zumba.


Mengencangkan Tubuh

Selama melakukan gerakan Zumba, Anda akan menggerakkan lebih banyak otot. Saat Anda bergerak, ada banyak gabungan gerakan kebugaran tradisional seperti squat dan lunge 
ke dalam gerakan senam Zumba. Sehingga latihan yang biasanya membosankan jadi lebih menyenangkan. Gerakan inilah yang akan membuat otot-otot tubuh lebih kencang.


Membuat Anda Lebih Rajin Senam

Latihan Zumba memang tampak lebih berat dibanding gerakan senam lain, pergantian geraan juga lebih sulit. Namun hal inilah yang menantang banyak wanita untuk tetap 
bersemangat dan bisa mengikuti gerakan Zumba dengan baik. Gerakan Zumba sangat menyenangkan, sehingga Anda ingin terus melakukannya sampai bisa. Senam Zumba membuat 
Anda lebih bersemangat mencapai goal yang Anda harapkan.


Mengurangi Berat Badan Dengan Luar Biasa

Seorang pelatih spesialis senam Zumba bernama Kass Martin mengatakan pada Huffingtonpost.com bahwa dia memiliki seorang murid perempuan yang berhasil mengurangi berat 
badannya selama melakukan senam Zumba. "Saya memiliki seorang murid yang kehilangan 34 kg berat badannya dan dia melakukannya dengan gembira," ujar Kass.


Bisa Dilakukan Semua Umur

Selain Zumba yang kita kenal, ada cabang lain dari Zumba bernama Zumbatonic yang ditujukan untuk anak-ana dari usia 4 hingga 12 tahun. Gerakan yang diajarkan lebih kepada meningkatkan elastisitas tubuh, membuat mereka bergerak aktif dengan cara menyenangkan dan membuat mereka sehat. Sedangkan senam Zumba yang kita kenal bisa dilakukan remaja hingga nenek-nenek. Ada lho anggota Zumba yang sudah berusia 84 tahun.


Mengatasi Stres

Sebut saja Zumba adalah terapi gratis untuk mengatasi stres. Kass Martin mengatakan bahwa saat ayahnya didiagnosa menderita kanker, dia bisa melepas pikiran-pikiran buruknya selama melakukan Zumba. Anda juga bisa merasakan hal yang sama, karena gerakan yang aktif akan menurunkan kadar hormon stres.

Memperbesar Interaksi Sosial

Menghadiri kelas Zumba secara teratur akan membuat Anda bertemu banyak orang. Sangat menyenangkan saat Anda olahraga bersama-sama ketimbang senam sendirian. Jika Anda rutin melakukan Zumba, Anda akan merasa akan berinteraksi banyak orang saat mengikuti senam Zumba. Ada banyak persahabatan dimulai dari kelas Zumba, bahkan ada yang mendapat jodoh karena satu kelas saat mengikuti Zumba.

Membuat Anda Lebih Bahagia

Kass Matin mengatakan bahwa banyak penelitian membuktikan bahwa semakin banyak kalori yang dibakar, seseorang bisa lebih bahagia. Saat tubuh bergerak sambil mendengar hentakan musik cepat yang gembira, tubuh akan melepas hormon yang bisa membuat Anda lebih bahagia. Anda akan mendapatkan tubuh fresh dan pikiran yang lebih tenang setelah melakukan senam Zumba.

Hebat kan, ada banyak manfaat Zumba yang bisa Anda nikmati. Selain tubuh lebih langsing, Anda bisa mendapatkan segudang manfaat lainnya.

YT - ZAHRA STUDIO